Ψυχολόγος Παλλήνη, Αθήνα -  Ε. Αναγνωστοπούλου

Καλώς ορίσατε στο διαδικτυακό μου χώρο, μέσω της ιστοσελίδας μου και της ιδιότητας μου ως ψυχολόγος - ψυχοθεραπεύτρια μου δίνεται η δυνατότητα να σας παρουσιάσω με απλό και κατανοητό τρόπο τη λειτουργία αλλά και τη σημαντικότητα της ψυχοθεραπείας και της ψυχοεκπαίδευσης. Στην ιστοσελίδα μου θα βρείτε πληροφορίες σχετικά με τις υπηρεσίες που προσφέρω, είτε κατόπιν ραντεβού στο γραφείο μου που εδράζεται στην Παλλήνη Αττικής, είτε διαδικτυακά μέσω μιας πρωτοποριακής διαδικασίας κράτησης συνεδρίας online. Η περιοχή της Παλλήνης είναι το κέντρο των ανατολικών προαστίων (Ραφήνα, Σπάτα, Λούτσα, Πικέρμι, Γέρακας, Ντράφι, Πεντέλη, Ν. Μάκρη, Ραφήνα, Γλυκά Νερά, Κορωπί) και βρίσκεται πολύ κοντά σε μετρό και περιοχές όπως η Αγία Παρασκευή, το Χαλάνδρι και ο Χολαργός.

Τα πιο συνήθη αιτήματα

Εμπειρικά, ως ψυχολόγος, τα πιο συνήθη αιτήματα για ψυχοθεραπεία στον προσωπικό μου χώρο που διατηρώ από το 2012, είναι ένα μεγάλο φάσμα που αφορά τις αγχώδεις διαταραχές, όπου είμαι εξειδικευμένη, όπως για παράδειγμα κρίσεις πανικού, αγοραφοβία, κοινωνική φοβία, γενικευμένη αγχώδης διαταραχή καθώς και σωματικά συμπτώματα που προέρχονται από το άγχος.

Ένα μεγάλο μέρος αφορά και τις διαταραχές της διάθεσης όπως κατάθλιψη αλλά και αρνητικά συναισθήματα όπως θυμός, απώλεια, άλυτο πένθος, κακοποίηση, bullying, προβλήματα στις διαπροσωπικές σχέσεις, χαμηλή αυτοεκτίμηση που συνοδεύεται με προβλήματα στην έκφραση και την διεκδικητικότητα και διαταραχές της όρεξης. Πολύ σημαντικό μέρος της ψυχοθεραπείας αποτελεί πάντα και η ψυχοεκπαίδευση η οποία συνδυάζει διάφορες μορφές θεραπείας όπως τη συμπεριφορική και τη προσωποκεντρική.

Στόχος μου στις σελίδες που ακολουθούν, είναι να παρουσιαστούν θέματα της ψυχολογίας που αφορούν όλους μας, με επιστημονικό τρόπο και υπευθυνότητα από τη μεριά μου ως Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια.

Η διαδικασία της ψυχοθεραπείας μπορεί να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις οποιαδήποτε κατάσταση ή δυσκολία θα μπορούσε να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της ζωής σου. Για παράδειγμα, οδυνηρά συναισθήματα απώλειας, σύγχυση, επαναλαμβανόμενες σκέψεις , ανθυγιεινές συνήθειες και διαχείριση αρνητικών συναισθημάτων. Μπορεί επίσης να βοηθήσει με τις δυσκολίες στην έκφραση σκέψεων αλλά και στις σχέσεις σου με τους άλλους.

Σε αντίθεση με την κατανόηση από ένα φίλο ή ένα συμπαθητικό συγγενή, o ψυχολόγος είναι ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας που έχει τις γνώσεις, τις δεξιότητες και την ευαισθητοποίηση που είναι απαραίτητες για να κατανοήσουν τη λειτουργία της ανθρώπινης σκέψης. Αυτό, με τη σειρά του οδηγεί σε διευκόλυνση της προσωπικής ανάπτυξης και τη δημιουργία μακράς διαρκείας θετικών αλλαγών.

Η ψυχοθεραπεία σου επιτρέπει να αλλάξεις μέχρι εκεί που εσύ θέλεις χωρίς να νιώθεις ότι χάνεις τον εαυτό σου. Η γνώση που αποκτάς για τον εαυτό σου σου δίνει την δυνατότητα να γίνει η συμπεριφορά σου πιο διεκδικητική και αυτό θα φέρει αλλαγές στη ζωή σου αλλά στο μέτρο που εσύ επιλέγεις.

Σε μία πραγματικότητα που χαρακτηρίζεται από ρευστότητα,  αβεβαιότητα, κοινωνική αποξένωση και  έλλειψη επικοινωνίας η σύνδεση με τον εαυτό μας, ο αυτοσεβασμός και η αυτογνωσία αποκτούν κεντρική σημασία για όλους μας.

Ο ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής ενδιαφέρεται να αναδείξει τις σκέψεις και τα συναισθήματα του θεραπευόμενου, καθώς επισης τον ενδιαφέρει πολύ να μάθει πως διαχειριζόταν τα προβλήματα που είχε πριν τον επισκεφθεί. Μεγάλης σημασίας για τον ψυχολόγο είναι και η διερεύνηση του συστήματος -οικογένεια- στο οποίο ανήκει ο θεραπευόμενος.

Το θεραπευτικό μοντέλο που χρησιμοποιεί ο ψυχολόγος - ψυχοθεραπευτής, βασίζεται στην ιδέα ότι καθένας από μας είναι ξεχωριστός, κατά συνέπεια οι ανάγκες μας είναι εξατομικευμένες. Έτσι ο θεραπευόμενος μιλά για τον εαυτό του και το πρόβλημα που τον απασχολεί και ο ψυχολόγος τον ενθαρρύνει να ‘φωτίσει’ θέματα που μέχρι στιγμής δεν είχε συνειδητοποιήσει ούτε επεξεργαστεί. Αυτό γίνεται με τη μορφή ερωτήσεων και απαντήσεων. Ο ψυχολόγος δεν είναι εκεί για να δώσει συμβουλές ή έτοιμες λύσεις είναι εκεί για να εξερευνήσει μαζί με το θεραπευόμενο αυτό που τον απασχολεί ώστε να βρεθεί η καλύτερη λύση για εκείνον.

Όπως ειπώθηκε παραπάνω κάθε ψυχοθεραπεία είναι ξεχωριστή γιατί όλοι μας είμαστε διαφορετικοί, έτσι οι ψυχοθεραπευτικές συναντήσεις έχουν διάρκεια 50- 60´ λεπτά και μπορεί να λαμβάνουν χώρα εβδομαδιαία. Σε κάποιες περιπτώσεις όμως μπορεί να χρειάζονται περισσότερες ή λιγότερες συνεδρίες. Αυτό είναι κάτι που συζητάει ο ψυχολόγος με το θεραπευόμενο στην πρώτη συνεδρία και το αποφασίζουν από κοινού.

Μέσα σε ένα χώρο αλληλοσεβασμού και αξιοπρέπειας διενεργείται η ψυχοθεραπευτική διαδικασία σεβόμενη πάντα τις ανάγκες και τα θέλω του εκάστοτε θεραπευόμενου.

Πώς να επιλέξεις τον κατάλληλο για σένα ψυχολόγο ψυχοθεραπευτή?

Τα κριτήρια θα πρέπει να είναι η επιστημονική του κατάρτιση, οι τίτλοι σπουδών και η επαγγελματική εμπειρία. Πολύ σημαντικό είναι να έχει άδεια ασκήσεως του επαγγέλματος του ψυχολόγου, όπως επίσης καλό είναι να γνωρίζεις εάν ο ψυχολόγος που σκέφτεσαι να επισκεφθείς έχει ολοκληρώσει τη δική του ψυχοθεραπεία και αν συνεχίζει να βρίσκεται κάτω από εποπτεία.

Το αν θα επιλέξεις άντρα ή γυναίκα ψυχολόγο είναι κάτι που θα πρέπει να ακολουθήσεις το ένστικτό σου, εάν το φύλο παίζει για σένα σημαντικό ρόλο, το ίδιο ισχύει και για την ηλικία. Ωστόσο ο ψυχολόγος είναι ένας άνθρωπος, όπου η ηλικία και το φύλο του δεν παίζουν κανένα ρόλο στην ικανότητα του να προσφέρει αποτελεσματική και επαγγελματική βοήθεια και θεραπεία.

Ωστόσο η συμβουλή που δίνω εγώ είναι να επιλέγεις το ψυχολόγο ψυχοθεραπευτή ή οποιονδήποτε επαγγελματία υγείας ψάχνεις κατά καιρούς, σε κάνει να νιώσεις ασφάλεια από το πρώτο τηλεφώνημα. Η πρώτη επαφή με τον ψυχολόγο είναι και η πιο σημαντική και μπορείς να καταλάβεις πολλά για τον άνθρωπο που έχεις στην άλλη άκρη της γραμμής.